日行萬步才能保持腿部血管健康
?一項新的研究顯示,健康的成年人即使只有幾天不運動,或運動量減少,腿部血管的內(nèi)皮功能都會受到影響并開始衰退。
大家都知道不運動會對身體健康造成危害,但這種情況可以逆轉(zhuǎn)。許多研究數(shù)據(jù)已經(jīng)顯示,無論是患哪種疾病,或人生處于哪個階段,只要多運動就有助于延長壽命。不過,該項研究卻發(fā)現(xiàn),即使僅有短短5天不運動或運動量減少,就會對腿部血管造成傷害,而這樣的傷害可能會維持一段時間,因為血管功能需要多花一些時間才能恢復正常。
研究人員指出,一個人平時每天應走1萬步或1萬步以上,如果每天只走不到5000步,持續(xù)5天,其腿部血管內(nèi)皮功能就會逐漸衰退。